Kasvisruokaa

Tähän ruokaan tuli kasviksina porkkanaa, punajuurta, sipulia ja varsiselleriä, proteiininlähteiksi punaisia linssejä, soijarouhetta ja cashew-pähkinöitä. Lisäksi oliiviöljyä ja intialainen maustemaailma, ja kaikki sai hautua mukavasti kookosmaidossa... nam!

Raaka-aineita

Ainekset pannulla

Annos lautasella

MS ja uusia tutkimustuloksia

Tutkijat Yhdysvalloissa Thomas Jeffersonin yliopistossa ja Sveitsissä ovat löytäneet yhteyden granulosyytti-makrofagi-solulinjaa stimuloivan tekijän (Granulocyte-macrophage colony-stimulating factor, GM-CSF) ja immuunijärjestelmän T-auttajasolujen 17 (T helper 17 cells, Th17) välillä. Hiirillä, joiden Th17-solut eivät tuottaneet GM-CSF:ää, MS-taudin eläinmalli ei kehittynyt. Hiirillä, joilla oli jo kehittynyt MS-taudin eläinmalli, GM-CSF:n vastavaikuttajan antaminen hiirille paransi niiden vointia huomattavasti.

Tohtori Rostamin tutkimusryhmä Jeffersonin yliopistossa tutki myös proteiinia interleukiini-27 (IL-27). Tämä proteiini auttoi hiiriä, joilla oli MS-taudin eläinmalli, niin, että sairauden oireet vähenivät.

Tutkijoiden mukaan GM-CSF:llä ja IL-27:llä voisi olla myös ihmisten MS-taudissa samankaltainen rooli.

”Tämä on ensimmäinen askel kohti uuden hoidon löytämistä”, tohtori Rostami sanoo, ”Jos voimme neutralisoida GM-CSF:ää erilaisilla tavoilla, esimerkiksi matkimalla [molekyylirakennetta] tai yrittämällä estää GM-CSF-reseptorien toimintaa, voimme toivottavasti helpottaa sairautta.”

Saksalainen yritys, joka on valmistanut GM-CSF-vastavaikuttajaa nivelreuman hoitoon, alkaa testata lääkettä jo tämän vuoden loppupuolella MS-potilailla.

Lähteet:

Drug that could stop MS discovered after scientists pinpoint chemical 'driving force' behind the illness

Blocking Crucial Molecule Could Help Treat Multiple Sclerosis, Jefferson Neuroscientists Say

... ja vielä tässä vaiheessa vähän ehkä ylioptimistinen otsikko Hindustan Timesiltä (arvatkaapa, törmäsinkö tähän uutiseen ensiksi):

Scientists find way to stop multiple sclerosis.

Kevään kukkia

Valokuvasin eilen keväisiä kukkia pihamaalta: leskenlehtiä, sinivuokkoja, sinililjoja ja krookuksia.

Kuvat yksitellen

Kannabiksen kotikasvatus Suomessa

Vuonna 2009 Terveyden ja hyvinvoinnin laitos aloitti tutkimushankkeen ”Domestic cannabis in Denmark and Finland”, johon kuului kyselytutkimus. Kirjoitin tästä aiempaan blogiini toukokuussa 2009 ja osallistuin itsekin tutkimukseen. Eilen uutisoitiin laajalti tutkimuksen tuloksista. Ykkösen aamu-tv:ssä vieraili THL:n päihteet ja riippuvuus -osaston johtaja Pekka Hakkarainen (videon pituus 10:42).

Katso video Areenassa: Kannabiksen kotikasvatusta selvitetty

Vastanneista 58 % käytti kasvattamaansa kannabista osittain lääkinnälliseen ja osittain viihdekäyttöön. Itse kuuluin melko harvinaiseen 3 % joukkoon, jotka kasvattivat kannabista yksinomaan lääkinnälliseen tarkoitukseen.

Uutisointia netissä:

YLE Uutiset: Kannabiksen kotikasvatus yleistynyt
Turun Sanomat: Kannabiksen kotikasvatus haastaa jo tuonnin
HS.fi: Kymmenettuhannet suomalaiset kasvattaneet kannabista

Julkaisu tutkimuksesta:

Kukkaa pukkaa: Kannabiksen kotikasvatus Suomessa, (pdf).

Seksikkäitä MS-ruokaohjeita

Löysin YouTubesta uuden kanavan SexyMSRecipes, josta löytyy MS-tautia sairastavalle ruokaohjeita, toistaiseksi viisi kappaletta. Videot tulevat ilmeisesti myöhemmin uudelle sivustolle SexyMSRecipes.com. Pitääpä seurailla, näistä voi saada hyviä ajatuksia omaan ruoanlaittoon. Esimerkiksi gazpacho katkaravuilla ei näyttänyt ollenkaan hassummalta.

Gazpacho
Miltäs näytti? Katso myös muut reseptit kanavalta SexyMSRecipes.

Lääkekannabiskeskustelua

Suomen lääkekannabiksen käyttäjien yhdistyksen sivuilla on keskustelupalsta, jossa käydään lääkekannabiskeskustelua suomeksi. Jos aihe kiinnostaa, liity mukaan keskusteluun. Keskustelupalsta on vielä melko uusi ja kaipaisi aktiivisia keskustelijoita. Keskustelupalstalle voi rekisteröityä myös, vaikka ei ole yhdistyksen jäsen.

Vanhoja valokuvia

Olen saanut vanhoja valokuvia lapsuuteni ajalta, suuret kiitokset vanhemmilleni niistä. Tässä osa kuvista.

Vatsan auttaja

Monella MS-tautia sairastavalla, kuten myös itselläni, on ruoansulatuksenkin kanssa ongelmia. Melko hyvä auttaja on ollut itse ”kehittelemäni” yhdistelmä, jossa sekoitan 2 reilua teelusikallista Havitall-psylliumkuituvalmistetta ja annosmitallisen (taitaa olla 5 grammaa) glutamiinia lasilliseen mehua tai vettä. Tällaisen satsin otan tarvittaessa kerran tai pari päivässä ruokailujen välissä, useimmiten ennen liikuntaa.

Painoja lisää

Lisäsin tällä viikolla kuntosalilla painoja jalkojen ojentajille ja koukistajille 10 kilosta 15 kiloon, ja penkkipunnerrustangon paino päivittyi 20 kilosta 27 kiloon. Irrotin kuntolaitteesta ”perhossiivekkeet”, teen jatkossa vastaavaa liikettä vapailla painoilla, jos haluan. Rintalihaksiin ja käsiin tulee kuitenkin mukavasti kuormitusta jo penkistäkin, ja näin ollen ainakin toistaiseksi korvasin perhoset kuntosalisarjassa melko vastakkaisella liikkeellä: soutuliikkeellä, joka ottaa selkä-hartiaseudun lihaksiin.

    

Sarjat nyt / kierros (suluissa kuntosaliohjelmani sarja 1,5 kk sitten):

50 x jalkojen ojentajat (60, paino kasvoi 10->15 kg)
25 x penkkipunnerrus (30, paino kasvoi 20->27 kg)
28 x istumaannousu (24)
28 x jalkojen koukistajat (34, paino kasvoi 10->15 kg)
13 x leuanveto (12)
7 x taljaveto (6)
22 x tasapaino-/selkäliike (20)
22 x soutuliike 4,8 kg/käsi (—, ks. kuva)

Kuntosali kestää nyt noin 80–90 minuuttia; 3 kertaa viikossa.

ennen                               jälkeen
    
ennen                               jälkeen
    

Project CBD

1960-luvun hippivuosista lähtien kannabiksen jalostus on pääosin keskittynyt THC-pitoisuuden (tetrahydrokannabinoli) nostamiseen. Lääkinnällisessä mielessä kannabiskasvissa on myös toinen tärkeä kannabinoidi, kannabidioli (CBD), joka ei aiheuta ”pilveä” THC:n tapaan - CBD jopa vähentää THC:n vaikutuksia.

Kannabidiolista voi olla hyötyä erityisesti lääkekäytössä. CBD voi auttaa mm. tulehdustiloissa, kouristuksissa ja neurologisissa sairauksissa. Esimerkiksi Sativex-kannabisvalmiste sisältää THC:ta ja kannabidiolia suurin piirtein saman verran, THC/CBD-suhde siis noin 1. Bedrocan sisältää 19 % THC:ta ja hieman alle 1,0 % kannabidiolia, THC/CBD noin 20. Monissa nykyajan jalostetuissa päihde­kannabis­lajikkeissa CBD-pitoisuus on alle 0,1 % ja THC/CBD-suhde yli 100. Suhdeluku voi siis vaihdella hyvinkin suuresti.



ProjectCBD.org-sivusto keskittyy korkean CBD-pitoisuuden omaavien kannabislajikkeiden kehittämiseen. Viimeisimpiä kuulumisia jalostajilta, lääke­kannabis­teollisuudesta, potilailta, lääkäreiltä jne. voi seurata sivustolta löytyvästä CBDiarystä.

Peter Davy toistaiseksi vapaaksi takuita vastaan

Aivokasvaimen kanssa elävä uusiseelantilainen Peter Davy viljeli ja jalosti lääkekannabista itselleen ja MS-tautia sairastavalle kumppanilleen. Kirjoitin aikaisemmin Peter Davystä blogiini artikkelin Peter Davy – ”Kuoleman­tuomio” lääke­kannabis­käyttäjälle?. Oikeudenkäynti Timarun oikeustalolla jatkui tänään 20.4.2011. Oikeus määräsi Peter Davyn tutkintavankeuteen odottamaan psykiatrista arviota ja oikeuskäsittelyn jatkumista, mahdollisuutena olla vapaana takuita vastaan.

Viimeisimmät uutiset:

Peter Davy on 3 News (New Zealand) April 19, 2011

- Cannabis figure Peter Davy bailed
- Medicinal cannabis grower remanded on bail

Oikeudenkäynti jatkuu 22. kesäkuuta (jälkimmäisessä uutisessa puhutaan luultavasti virheellisesti toukokuusta). Peter Davy sanoi, että tuomion lykkääminen ei haittaa häntä:

I've got another eight weeks to care for my partner. If they want to check my sanity they can. It's my intention to prove that I'm completely sane.

Muita sivuja:

- freepeterdavy.com
- Peter Davyn YouTube-videot

Mies, joka kasvattaa 20 tonnia kannabista vuodessa

Guardian-lehti julkaisi sunnuntaina laajan artikkelin Sativexin kehittäneestä GW Pharmaceuticals -lääkeyrityksestä ja sen johtajasta Justin Goverista: The man who secretly (and legally) grows 20 tonnes of cannabis a year.

Justin Gover, GW Pharmaceuticalsin johtaja

The company, whose investors include M&G, Gartmore, Aviva, Schroders and Blackrock, as well as many private shareholders, received a big boost from the deal with Novartis. The Swiss pharmaceuticals giant will sell Sativex in Australia, New Zealand, Asia (excluding China and Japan), the Middle East and Africa.

GW already has licensing agreements with Bayer for the UK and Canada (where Sativex has been on the market since 2005), Almirall for most of Europe and Otsuka for the US. It anticipates regulatory approval later this year in Germany, Italy, Sweden, Denmark, Austria and the Czech Republic.

Yhteistyötäkin on siis jo useiden suurten lääkeyhtiöiden kanssa, ja lääkkeelle odotetaan vielä tänä vuonna hyväksyntää mm. Ruotsissa ja Tanskassa. Suomea listalle odotellessa...

CCSVI - syy vai seuraus?

Vuonna 2009 italialainen verisuonikirurgi Paolo Zamboni kertoi havainnoistaan: MS-tautia sairastavilla on keskushermoston laskimoverenkierrossa ongelmia. Tälle oireyhtymälle on annettu nimi CCSVI eli Chronic Cerebrospinal Venous Insufficiency. Jos asia ei ole tuttu, lue blogiartikkeli Mikä ihmeen CCSVI? ja uutinen A new approach to MS treatment?.

Vuoden 2009 jälkeen asiat ovat kehittyneet vauhdilla. Uusia tutkimuksia on aloitettu ja Zambonin tuloksia yritetty toistaa vaihtelevin menestyksin. Yhtenä ongelmana on CCSVI:n testausmenetelmien herkkyys, kuten tämä uutinen, jossa mukana noin 8 minuutin video, kertoo. Erittäin mielenkiintoinen ilmiö on se, että potilaat ovat omatoimisesti lähteneet avauttamaan laskimoitaan ulkomaille klinikoille, jotka tekevät operaatiota kovalla rahalla. Tällä hetkellä operaatio maksaa Puolassa noin 10000 euroa, hinta on hilautunut hiljalleen ylöspäin. On kyllä ymmärrettävää, että on valmis maksamaan melkein mitä vaan, jotta tässä sairaudessa oloaan saisi helpotettua. Mille hevoselle ne rahat vaan laittaisi, että saisi parhaan tuoton...

Viime viikolla julkaistiin laaja ”Buffalo-tutkimus” CCSVI:hin liittyen, neurologian professori tohtori Robert Zivadinov johti tutkimuksia Buffalon yliopistossa. Tutkimuksen mukaan näyttäisi siltä, että CCSVI ei ole MS-taudissa syy vaan ennemmin seuraus. CCSVI-ongelmaa löytyi MS-tautia sairastavilta, mutta myös terveiltä ja muita neurologisia sairauksia sairastavilta. CCSVI-kriteerit täyttyivät 56 prosentilla MS:ää sairastavilla, 23 % kontrolleilla ja 46 % muita neurologisia sairauksia omaavilla. Tältä pohjalta näyttäisi siltä, että CCSVI ei olekaan se ”jumalan sormi”, joka on MS:n meihin asettanut.

On toki otettava huomioon mittausmenetelmien vaikeus ja herkkyys, mutta näistä huolimatta tulokset ovat mielestäni huomionarvoiset. Muutamat seikat ovat jo aiemmin mietityttäneet itseäni ”CCSVI = MS-taudin syy” -teoriassa:

• Eri sairauden vaiheissa veren virtausongelmat ovat usein erilaisia, jo Zamboni esitteli näitä eri virtauskaavioita. CCSVI siis pahenee MS:n etenemisen myötä, mikä havaittiin myös Buffalo-tutkimuksessa.
• Ruokavaliolla ja liikunnalla on saatu hyviä tuloksia jo ennen kuin CCSVI:stä tiedettiin (mm. tohtori Swankin dieetti).
• Ruokavaliolla ja liikunnalla on saatu yhä nykyään niin hyviä tuloksia yksittäisillä potilailla, että CCSVI-operaatiota ei ole kannattanut suorittaa (tai on tehty vain toiseen jugular-laskimoon), lue mm. Can diet & supplements reduce CCSVI severity?

Mielestäni on selvää, että laskimoiden avaamisella voidaan oloa helpottaa - jos veri kiertää kovin huonosti, tulehdustila voi pahentua ja ei voi päässäkään olla hyvä olo. Uskon myös, että CCSVI on yleisempi MS-taudissa kuin Buffalo-tutkimuksessa löydettiin, ehkä löytyy jonkin asteisena jopa jokaiselta MS-tautia sairastavalta. Eri asia sitten on, tarjoaako laskimo-operaatio parannusta tai kuinka pitkäaikaista helpotusta MS-taudissa.

Otetaan vielä huomioon se, että laajennetut suonet ahtautuvat aina uudelleen ajan myötä, kuten verisuonikirurgi tohtori Hewett kertoi tammikuisessa esityksessään. Uudelleenahtautumista voidaan hidastaa mm. verisuoniystävällisellä ruokavaliolla ja liikunnalla. On mahdollista, että alkuperäistäkin ahtautumisprosessia voidaan hidastaa tai jopa hoitaa samoilla keinoilla, ruokavaliolla ja liikunnalla, koska hyviä tuloksia niilläkin on saatu. Joten elämäntapamuutokset ovat hyväksi verisuonien kunnon kannalta, kävi sitten operaatiossa tai ei. Jos sairastat MS-tautia, voit aloittaa jo tänään.

Viime viikon uutiset Buffalo-tutkimukseen liittyen, uutisissa mukana videomateriaalia:

- MS vein blocking doubted
- 2 doctors react to MS study

Mozart: Requiem

Wolfgang Amadeus Mozartin Requiem d-molli, KV 626. Herbert von Karajan, Wiener Singverein ja Wienin filharmonikot, 1986.

mozart   requiem   karajan

Uutisia Suomesta ja maailmalta

Tältä viikolta muutamia uutisia MS-tautiin ja lääkekannabikseen liittyen.

Suomessa korvataan MS-lääkkeet, mutta ei lääkekannabista

Aaltomaisen MS-taudin hoitoon käytettävästä Betaferon-lääke tulee erityiskorvattavaksi heinäkuun alusta lähtien. Kela on aikaisemmin korvannut lääkekustannuksia potilasta kohden noin 10760 euroa vuodessa, ja potilas itse on maksanut omavastuuosuuden 673 euroa. Jatkossa lääke korvataan kokonaan.

Kelan tilastotietojen mukaan valmisteesta maksettiin vuonna 2010 korvauksia 697 vakuutetulle yhteensä noin 7,5 miljoonaa euroa. Valmisteen rajoitetun erityiskorvattavuuden hyväksymisen arvioidaan lisäävän vuotuista lääkekorvausmenoa noin 470 000 euroa verrattuna yhtä laajaan peruskorvattuun käyttöön.

Apteekkari.fi: Betaferon-valmiste erityiskorvattavaksi.

Betaferonin lisäksi myös muut kalliit ”taudinkulkua muuttavat” eli ns. ABCR-lääkkeet, Avonex, Copaxone ja Rebif, sekä myös suurin osa oirelääkityksestä peruskorvataan sairastavalle. Melko kallista... Samaa rahaa tai edes osaa siitä ei voi saada lääkärin määräämän lääkekannabiksen hankintakulujen korvaamiseen. Toivotaan tähän pikaista muutosta.

Novartis Sativexin jakelijaksi

Sativexin valmistaja GW Pharmaceuticals solmi sopimuksen lääkeyhtiö Novartiksen kanssa Sativexin jakelusta muun muassa Australiassa, Uudessa Seelannissa ja Afrikassa.

Asiasta uutisoi The Telegraph: GW signs Sativex cannabis-based drug deal with Novartis.

Novartis on myös mm. suun kautta otettavan fingelimodilääkkeen (Gilenya) myyntiluvan haltija Suomessa. Itselläni on suuret odotukset tämän GW+Novartis-yhteistyön suhteen - voi olla, että tämän ansiosta Sativex saadaan lopulta nopeammin myyntiluvallisten ja korvattavien lääkkeiden listalle kuin Bedrocan. Aika näyttää.

”O Canada”

Ontarion korkeimman oikeuden tuomari Donald Taliano määräsi tällä viikolla liittovaltion tarkistamaan Kanadan lääkekannabislait, jotka ovat hänen mukaansa perustuslain vastaisia. Potilaat ovat eriarvoisessa asemassa, koska lääkärit eivät kirjoita reseptejä, ja osa potilaista joutuu hankkimaan lääkkeensä laittomasti. Tilanne on Suomessa samankaltainen, mutta vielä huonompi: virallisia lääkekannabispotilaita on vain murto-osa Kanadaan verrattuna (noin 1/100, väkilukuun suhteutettuna).

"Rather than promote health, the regulations have the opposite effect. Rather than promote effective drug control the regulations drive the critically ill to the black market," Taliano wrote in the 109-page ruling.

Reuters: Canada judge says medical marijuana too restricted.

Court gives Canada 90 days to fix medical marijuana program
Liittovaltiolla on 90 päivää aikaa vastata tuomari Talianon tällä viikolla antamaan päätökseen.

Takkuilevaa juoksua ja kipeitä jalkoja. Periksi ei anneta.

Jalat ovat taas olleet pari viikkoa niin kipeät, että on täytynyt pääosin tyytyä kävelemään. Viime viikolla jalkojen jäykkyys ja kramppaus pahensivat kipuja niin, että kävelykin rupesi olemaan vaikeaa, mutta varsikaakao onneksi auttoi. Tällä viikolla olen höyrystelyjen lisäksi syönyt pientä kannabisannosta päivittäin, mikä on auttanut lisää. Eilen pystyin juoksemaankin taas hieman (1 kilometrin, intervallit 100 + 200 + 300 + 200 + 200 metriä).

Voi olla, että juoksu osoittautuu liian raskaaksi rasitukseksi jaloilleni. Tänä vuonna yli 2/3 päivistä jalkani ovat olleet niin kipeinä, että en ole voinut juosta, ja loput päivät olen sitten käyttänyt niiden juoksemiseen kipeäksi... No, aion vielä yrittää, halu juosta on niin kova. Mikäli juoksu ei tunnu onnistuvan, niin voin mahdollisesti vahvistaa jalkojani muilla liikuntamuodoilla, ja kokeilla juoksua joskus myöhemmin uudestaan. Ainakin kävelen edelleen hyvin vahvasti ja muu kuntoilu sujuu.

Mitä sitten haluatkin saavuttaa, älä anna periksi: yritä uudelleen ja uudelleen. Suurin osa yrityksistä epäonnistuu, mutta epäonnistumisilla ei ole väliä. Yritä, jotta voit lopulta onnistua. Ennen kaikkea: älä anna periksi elämässä.

”Are you gonna finish strong?” kysyy Nick Vujicic. Nickillä ei ole käsiä eikä jalkoja. Tämä video kannattaa katsoa.

Never Give Up
Are you going to finish strong?

On vielä paljon saavutettavaa

Posti toi jälleen kannustavan kortin:



Kiitos :)

Aamun mietteitä

Taas ollaan blogissa tutusti ja turvallisesti takaisin suomen kielessä, vaikka olikin virkistävää kirjoittaa viime viikolla myös englanniksi. Olin ainoa 5 kilometrin WWWP5k-kävelyhaasteeseen osallistunut suomalainen ja toteutinkin sen 6-kertaisesti.

Miten hyviin tuloksiin?

Lueskelin ihmisten kommentteja tapahtumasta: osa oli valmistautunut sunnuntaiseen 5 kilometrin kävelyynsä innolla, mutta sitten tulikin jotain, mikä esti suorituksen. Kuitenkin koko viikko olisi ollut aikaa. Sairaus on opettanut ankarasti kuin Siperia, että jos pystyy nyt johonkin, mitä haluaa tehdä, se kannattaa tehdä nyt. Siksi kävelin (ensimmäisen) 5 kilometriä jo maanantaina.

Jos haluaa erinomaisia tuloksia, ei pidä lopettaa siinä vaiheessa, kun muut olisivat tyytyväisiä suoritukseesi. Minulla on MS-tauti ja kolme vuotta sitten en kävellyt edes kahta kilometriä, joten moni olisi jo hurrannut viime viikon maanantaisesta kävelystäni. Olin tehnyt sen, minkä moni terve aikoi WWWP5k-haasteeseen tehdä ja olisin voinut olla tyytyväinen pelkästään siihen. Olinkin tyytyväinen maanantain onnistumiseeni (tämä on tärkeää!), mutta en lopettanut siihen. Lopputuloksena oli kuusi 5 kilometrin lenkkiä viime viikon aikana ja muita kävelyitä reilu 12 kilometriä - taas viikkomatkana yli maraton, vaikka jaloilla oli huono viikko.

Näitä kahta ohjetta pyrin soveltamaan:

1. jos pystyt johonkin jo tänään, tee se jo tänään,


2. älä lopeta siinä vaiheessa, kun muut ovat tyytyväisiä suoritukseesi.

Tärkeää on myös yrittää tehdä asiat positiivisella mielellä ja ilon kautta, vaikkapa onnistumisen ilon. Kovin pitkään ei jaksa puurtaa ja raataa vain rehkimisen itsensä vuoksi.

Marijuana: A Chronic History

On aika kerrata hieman historiaa: History-kanavan dokumentti ”Marijuana: A Chronic History” viime vuodelta kertoo kannabiksen monenkirjavan tarinan nykypäivän tilanteeseen asti. Ohjelmassa on mukana mm. Pelkokerroin-ohjelman juontaja Joe Rogan ja rintasyövästä selvinnyt laulaja Melissa Etheridge, sekä kalifornialaisen lääkekannabistuottaja Chrisin mahtavan näköiset syötävät lääkekannabistuotteet. Tämä oli mielestäni hyvä ja mielenkiintoinen dokumentti, vaikka ei pelkkään lääkekäyttöön keskittynytkään.

Marijuana: A Chronic History

Ohjelma kestää noin 88 minuuttia. Dokumentin mukaan Yhdysvalloissa pidätetään kannabiksen käyttäjä joka 37. sekunti, joten ohjelman katsomisen aikana pidätetään yli 140 kannabiksen käyttäjää.

Tutkimukset-sivulle päivityksiä

Jälleen kaksi uutta lisäystä Tutkimukset-sivulle: tutkimuskatsaus Sativexin käytöstä MS-taudin spastisuuden hallinnassa ja tutkimus siitä, kuinka CB1-kannabinoidireseptorit säätelevät hermosolujen tuumorinekroositekijä alfaa (TNF-α) MS-taudin eläinmallissa (EAE) ja vaikuttavat sairauden etenemiseen.

Sastre-Garriga J et al (2011). THC and CBD oromucosal spray (Sativex(®)) in the management of spasticity associated with multiple sclerosis. Expert Rev Neurother. 2011 Apr 1. PMID: 21456949.

Rossi S et al (2011). Cannabinoid CB1 receptors regulate neuronal TNF-α effects in experimental autoimmune encephalomyelitis. Brain Behav Immun. 2011 Apr 4. PMID: 21473912.

Crossing the finish line, once again, and my final WWWP5k results

Background information

I have secondary-progressive multiple sclerosis. In 2008 my maximum walking distance was less than one kilometer in one go. Luckily I have found a medicine that has helped me and enables me to exercise again. In 2010 I was already walking several kilometers every day. Here's a video of my walking results in 2010.

Earlier this week

I have been participating in Automattic’s Worldwide WP 5k event. See all my WWWP5k posts in chronological order. I am from Finland (the only participant from Finland?). I'll put us on the map:

I have had some problems with my feet this week, but only on Thursday I was not able to walk full 5 kilometers on one go. Yesterday (Saturday) I walked 5 kilometers with my friend in a sunny weather, and that was already the fifth "five kilometer lap" for WWWP5k.

Today

Today (Sunday, April 10th) is the actual date set for the walking event, and I was very happy to have my feet working so I could go for one final 5 kilometers. While I was walking I was thinking about all the Automatticcians and the Wordpress bloggers around the world who participate this walking initiative, and how I was part of this crowd. Birds were singing and the weather was great, feet were OK. Here's me at the "finishing line" of the last 5 kilometers:

My head got cut off the picture accidentally, sorry :) As you can see, there is still some snow here in Central Finland, but the roads and walkways have already melted from the snow and ice and are mostly dry. Temperature was about 2 °C.

Final results and mileage

Today's walk was the 6th 5 kilometer walk this week, so that makes a total of 30 kilometers for WWWP5k.

I have also walked 10,4 kilometers in shorter than 5 km distances (just for fun, to grocery store, etc), so this week I have walked a grand total of 6 x 5 kilometers + 10,4 kilometers = 40,4 kilometers so far. I think I'll walk later today the two kilometers missing from marathon.

Thank you for reading about my participation in this WWWP5k event here in Finland. Tomorrow I'll continue blogging mostly in Finnish again.

---

Ja sitten vielä lyhyesti suomeksi: Kävelin eilen 5 kilometriä ja tänäänkin vielä 5 kilometriä, yhteensä matkaa WWWP5k-haasteeseen tuli tällä viikolla 6 x 5 km = 30 km. Muita kävelyitä on lisäksi tullut 10,4 km, joten matkaa on viikolle tähän mennessä kertynyt 40,4 km. Kävelen luultavasti vielä tänään maratonin täyteen. Ensi viikolla jatkuu taas bloggaus pääosin suomeksi.

Muscle cramps – cannabis hot chocolate to the rescue

My right leg's muscles had been cramping for a couple of days, and the day before yesterday walking was difficult. My parents visited me and brought me some groceries so I did not have to walk to a grocery store. For several years I was on a vegetarian only diet, but recently I've started eating fish again. My parents brought me some vegetables, a nice rainbow trout fillet and salmon tweezers by Fiskars, to pluck the fish bones. Thank you! The tweezers worked really nice, and I cooked a delicious meal from the fish, some broccoli, beetroot, onions, celery and coconut milk.

Yesterday morning I made myself a hot chocolate from cannabis stems that I still had from my medical cannabis grows. That softened the muscle cramps and eased the pain so that I could quite easily walk the fourth 5 kilometer distance for Automattic's this week's WWWP5k walking event.

Cannabis stems cooking in a pot

---

Suomeksi: Sain vanhemmiltani erittäin hyvin toimivat Fiskarsin ruotopinsetit, suosittelen. Eilinen varsikaakao auttoi hyvin jalan kramppeihin ja kävelin neljännen 5 kilometrin lenkin tämän viikon WWWP5k-haasteeseen.

Varsikaakao

Jalkani ovat olleet taas viikon verran kipeät - viime viikolla yritti ilmeisesti joku flunssa iskeä, mikä tulehdutti lihaksia. Nyt useamman päivän ajan oikean jalan pohje ja takareisi ovat lisäksi krampanneet ja kannabiksen höyrystely ja lihasten venyttely eivät ole tällä kertaa kramppeja poistaneet.

Kaapin perältä löytyi vielä satsi kasvatuksista jääneitä varsia. Päätin tänä aamuna keittää niistä kaakaot jalan kramppien pehmittämiseksi. Varret ovatkin jo kattilassa porisemassa, ja valmistan kaakaon loppuun kohta tämän tekstin julkaisun jälkeen. Nappasin pari kuvaa:

Varsien punnitus

Varret kattilassa

Varsikaakaon valmistusohjeet löytyvät edellisestä blogistani. Käytin kaikki kaapista löytyneet varret eli 92 grammaa ja toivon, että kaakaosta tulee tehokasta ja saan jalkojani taas parempaan kuntoon. En ole pitkään aikaan kannabista käyttänytkään syömällä johtuen Bedrocanin kovasta hinnasta.