15.10.2013

4 kilometrin juoksu ja Google+-sivu

Juoksuennätys

Edellinen 3,8 kilometrin juoksumatkaennätykseni ehti olla voimassa vajaan kuukauden. Viime lauantaina rikoin sen juoksemalla 4 kilometriä.

MS-potilas @ Google+

YouTuben kautta minullakin on nyt jonkinlainen Google+-sivu ja piirit (circles) käytössä, joten sitäkin kautta voi jatkossa ottaa halutessaan minuun yhteyttä. Linkki sivulleni löytyy myös sivupalkista Tietoja minusta -kohdasta kuvakkeena:
Google+
Myös helposti muistettava pikaosoite gplus.to/mspotilas on käytössä.

6.10.2013

Weed: A Dr. Sanjay Gupta Special

CNN-televisioyhtiön lääketieteellinen asiantuntija ja neurokirurgi Sanjay Gupta kertoi 7.8.2013 julkisesti muuttaneensa mieltään kannabiksen suhteen. Sanjay Gupta on ollut CNN:n terveysasiantuntijana yli 10 vuotta ja voittanut useita palkintoja ja saanut muuta tunnustusta työstään. Palkintojen ja kunniamainintojen lisäksi vuonna 2003 People-lehti valitsi Guptan maailman seksikkäimmäksi mieheksi ja USA Today "popkulttuuri-ikoniksi". 2011 Forbes-lehti nimesi hänet kymmenen vaikutusvaltaisimman julkkiksen joukkoon.

Gupta valmisteli vuoden verran CNN:lle uutta dokumenttia kannabiksesta ja se esitettiin 11.8.2013. Pituus noin 43 minuuttia.

Weed: A Dr. Sanjay Gupta Special

Tekstin lähde: Sanjay Gupta muutti mieltään kannabiksesta.

Kustannusvertailu: Sativex on kallista!

Sativexin kova hinta puhuttaa erityisesti Sativexin kotimaassa Isossa-Britanniassa. Luin CLEARin (cannabis law reform) sivuilta Peter Reynoldsin kirjoittaman artikkelin Fascinating Facts About The Sativex Rip Off, jossa Reynolds vertasi, mihin hintaan saa Sativex-pakettia vastaavan THC-määrän katukannabiksesta, Bedrocanista ja Bediolista. Artikkeli innosti minua tekemään vastaavanlaisen taulukon kotimaisilla luvuilla.

Sativex-paketin, joka sisältää kolme suihkepulloa, hinta on Suomessa 650,17 euroa (lähde). Bedrocanin ja Bediolin kohdalla kustannukset on laskettu hinnalla 14,30 euroa/gramma (Kaukajärven apteekki, Turun linnanapteekissa hinta on suurinpiirtein sama). Bedrocanin kohdalla korjasin CBD-pitoisuuden arvoon 0,8 %, Reynolds käytti lukua 1 %. Katukukan hinnaksi arvioin 15 euroa grammalta, katukukan CBD-pitoisuudeksi on arvioitu 0 %. Lääkekannabis ajatellaan käytettävän höyrystämällä, näin siitä saadaan mahdollisimman suuri osa käyttöön. Poltettaessa kannabista kannabinoideja tuhoutuu aina jonkin verran ja hyötysuhde laskee.

Lisäsin omaan taulukkooni myös kotikasvatetut White Rhinon (THC 11%, CBD 1,6%) ja korkean CBD-pitoisuuden omaavan CBD Sharkin (THC 6%, CBD 6%). Kustannukset arvioin seuraavasti: Kasvatuksessa käytetään 400 w suurpainenatriumvalaisinta, sähkökulut per kasvatus 100 €, lannoitekulut 20 €, laitteiston kuoletus 100 €, muut satunnaiset kulut 20 €, yhteensä kulut per kasvatus 240 €. Oletetaan sadoksi 240 g (0,6 g/W) => hinta 1 €/g. Kotikasvatuksen kustannukset on arvioitu yläkanttiin, kulut per gramma saa tästä varovaisesta arviosta tiputettua jopa puoleen.

Tuote (yksikkö) THC CBD Yksikön hinta Määrä Kokonais-THC Kokonais-CBD Kokonaishinta
Sativex-paketti (3 pulloa) 810 mg 750 mg 650,17 € 3 pulloa 810 mg 750 mg 650,17 €
Katukannabis (gramma) 120 mg 0 mg 15,00 € 7 g 840 mg 0 mg 105,00 €
White Rhino (gramma) 110 mg 16 mg 1,00 € 8 g 880 mg 128 mg 8,00 €
CBD Shark (gramma) 60 mg 60 mg 1,00 € 14 g 840 mg 840 mg 14,00 €
Bedrocan (gramma) 190 mg 8 mg 14,30 € 5 g 950 mg 40 mg 71,50 €
Bediol (gramma) 60 mg 75 mg 14,30 € 14 g 840 mg 1050 mg 200,20 €

Yllä oleva taulukko vastaa Reynoldsin tekemää taulukkoa. Siinä on siis laskettu, millä määrällä ja hinnalla saa vastaavan THC-määrän, mitä yksi Sativex-paketti sisältää. CBD jätetään huomiotta (on toki laskettuna taulukkoon), perustelut tälle voitte lukea Reynoldsin artikkelista. Tällä tavalla laskien kaupallisista tuotteista Bedrocan on edullisin, jopa 9 kertaa edullisempi kuin Sativex.

Potilaan näkökulmasta minua kiinnosti laskea sama taulukko niin, että tavoitellaan samaa CBD-määrää kuin Sativex-paketissa, ja tässähän se:

Tuote (yksikkö) THC CBD Yksikön hinta Määrä Kokonais-THC Kokonais-CBD Kokonaishinta
Sativex-paketti (3 pulloa) 810 mg 750 mg 650,17 € 3 pulloa 810 mg 750 mg 650,17 €
Katukannabis (gramma) 120 mg 0 mg 15,00 € - - - -
White Rhino (gramma) 110 mg 16 mg 1,00 € 47 g 5640 mg 752 mg 47,00 €
CBD Shark (gramma) 60 mg 60 mg 1,00 € 13 g 780 mg 780 mg 13,00 €
Bedrocan (gramma) 190 mg 8 mg 14,30 € 94 g 17860 mg 752 mg 1344,20 €
Bediol (gramma) 60 mg 75 mg 14,30 € 10 g 600 mg 750 mg 143,00 €

Tällä tavalla vertaillen korkean CBD-pitoisuuden omaavat lajikkeet ja kotikasvatetut ovat edullisimpia. Katukukasta ei saada vertailuarvoa ja Bedrocan menee Sativexia kalliimmaksi. Jos siis tavoittelee suuria CBD-määriä, edullisin kaupallinen valinta on Bediol (yli 4 kertaa edullisempi kuin Sativex).

Jos ajatellaan, että sekä THC että CBD ovat samanarvoisia kannabinoideja lääkinnällisessä mielessä, voidaan laatia vielä kolmas vertailutaulukko. Taulukossa on laskettu tuotteista THC ja CBD yhteen, ja haettu, millä määrällä kutakin tuotetta saadaan Sativex-paketin verran yhteenlaskettua CBD:a ja THC:a. Taulukko näyttää tältä:

Tuote (yksikkö) THC+CBD Yksikön hinta Määrä Kokonais-THC+CBD Kokonaishinta
Sativex-paketti (3 pulloa) 1560 mg 650,17 € 3 pulloa 1560 mg 650,17 €
Katukannabis (gramma) 120 mg 15,00 € 13 g 1560 mg 195,00 €
White Rhino (gramma) 126 mg 1,00 € 13 g 1638 mg 13,00 €
CBD Shark (gramma) 120 mg 1,00 € 13 g 1560 mg 13,00 €
Bedrocan (gramma) 198 mg 14,30 € 8 g 1584 mg 114,40 €
Bediol (gramma) 135 mg 14,30 € 12 g 1620 mg 171,60 €

Tämä "yhdistelmätaulukko" voisi olla lähempänä totuutta kuin pelkän THC:n tai pelkän CBD:n avulla laskien. Kun pysytään laillisissa tuotteissa, Bedrocan on edullisin (alle 1/5 Sativexin hinnasta) ja Bediolkin vielä erittäin edullinen verrattuna Sativexiin. Kotikasvatetut kukat ovat omassa luokassaan.

2.10.2013

Valkeisenvaaran vaelluksella uusi kävelyennätys

Viikko meni jälleen syksyisissä maisemissa Rukalla. Patikointi on alkanut kiinnostaa, ja tällä reissulla tuli sitten kokeiltua, millaisiin perättäisiin päivämatkoihin pääsee. Pieni karhunkierroshan tuli kierrettyä Rukan reissulla noin vuosi sitten.

Valtavaaran huiputus

Sunnuntaina, joka oli matkan ensimmäinen kokonainen päivä, lähdimme Valtavaaran huiputus -nimiselle päivävaellukselle. Kävelylle tuli mittaa siirtymisine Rukan kylään ja sieltä pois yhteensä 12,8 kilometriä. Navigaattori kertoi, että kokonaisnousua (ja myös -laskua) tälle patikoinnille tuli noin 1300 metriä. Vaativaksi arvioidulla reitillä erityisesti alussa oli jyrkkiä nousuja ja laskuja. Valtavaaran huipulta eteenpäin loppumatka oli helppoa.


Riisin rietas

Toisena päivänä suuntasimme Riisitunturille. Rukalta oli Riisin rietas -nimisen 10,7 kilometriä pitkän reitin alkupäähän n. 40 kilometrin automatka. Riisillä oli todella hienot maisemat, erilaista kuin Rukan läheisillä vaaroilla. Tällä reissulla säät vaihtelivat nopeasti, viiden minuutin sisällä saattoi paistaa aurinko ja sitten taas sataa vettä. Yhteensä kävelyä tuli 10,9 kilometriä, kokonaisnousu jälleen noin 1300 metriä.


Valkeisenvaaran vaellus

Kolmantena päivänä katsoimme reitiksi Rukan kylältä lähtevän Valkeisenvaaran 8 kilometrin vaelluksen, jota kartta kehui vaativaksi. Reitti alkoi kartan mukaan Salmilamminkylän 3 kilometrin reitin uloimmasta pisteestä. No tästä laskimme, että reitin pituus on 11 kilometriä. Yhteensä siirtymäkävelyiden kanssa kävelyn mitaksi tulisi 16 kilometriä, joka olisi uusi kertakävelyennätykseni, sisältäen vielä vaativan reitinkin.

Lähdimme nöyränä reitille, aikaa oli runsaasti varattuna. Reitti oli kuitenkin alusta yllättävän helppo, ja odottelimmekin, että ehkäpä sitten loppureitillä on jotain villejä kapuamisia ja laskeutumisia. Hämmästys ja epäusko valtasivatkin mielemme, kun Salmilamminkylän reitti tulikin yhtäkkiä eteemme, pari kilometriä ennen kuin olisimme odottaneet.

8 kilometriä sisältääkin siis myös Salmilamminkylän reitin pituuden, eli Valkeisenvaaran "lisälenkin" pituus on 5 kilometriä. Tämä vähän latisti tunnelmaa, ja jotain piti keksiä. Lähdimmekin Salmilamminkylän reitiltä inspiroiden kiertämään Rukatunturia, eli suunta kohti Itä-Rukaa. Itä-Rukan jälkeen kävelimme Vuossellirinteen lenkin, siitä pururadalle ja siellä vielä hieman lenkkiä. Mökille palatessa matkaa oli kertynyt 16,5 kilometriä. Uusi ennätys! Kokonaisnousua tälläkin kävelyllä suurinpiirtein 1,3 kilometriä.

Ei tuo Valkeisenvaaran reitti mielestäni ollut sen vaikeampi kuin esimerkiksi helpoksi merkitty Riisin rietas. Ehkä vaikeutta voi joillekin lisätä se, että matkan varrella ei ole huoltopisteitä, eli ei löydy laavuja eikä vessoja.


Lääkekannabista pidemmille ja lyhyemmille patikoinneille

Kolmena ensimmäisenä päivänä ennen patikointia söin Bedrocanista tekemääni lääkekannabissuklaata määrän, jossa oli gramman verran kukkaa. Syömällä lääkevaikutus on pidempi, ja useammankin tunnin patikointi sujui hyvin. Ennen loppureissun lyhyempiä kävelyitä hyörystin kukkaa Volcanolla, mikä riittää hyvin muutaman tunnin ajaksi.

Juhannuskallio, Rukatunturin esteetön reitti

Keskiviikkona kävimme Juhannuskalliolla, joka on Rukatunturin huipulla. Siitä jatkoimme tunturin laella Rukatunturin esteetöntä reittiä pohjoisen suuntaan. Kylän kohdalla laskeuduimme Rukatunturin reitin portaat alas kylään ja palasimme mökille. Kokonaismatka oli 7,4 kilometriä ja kokonaisnousu 700 metriä.


Kalliolammen reitti

Viidennen päivän reittinä oli helppo Kalliolammen reitti. Itse lampi oli komea kallioineen. Kokonaismatkaksi tuli 6,7 kilometriä ja kokonaisnousua reilut 550 metriä.


Perjantai, viimeinen kokonainen päivä, käytettiin pääosin palautumiseen, käveltiin vain viisi kilometriä "kylille" syömään. Viikon aikana muutkin asioinnit, eli pääosin kauppa- ja ravintolakäynnit, hoidettiin kävellen, ja kävelyä tulikin viikon matkalla mukavat 90,2 kilometriä! Kokonaisnousua tuli yli 6 kilometriä.

Tässä vielä muutama kuva:



Tätä on tullut kuunneltua parikin kertaa: :)

Danny - Kuusamo