31.10.2018

Päivitin Tutkimukset-sivua

Lisäsin Tutkimukset-sivulle artikkeleita, tutkimuksia ja tutkimuskatsauksia vuosilta 2015–2018:
  • Fernández-Ruiz J et al (2015). Cannabinoids in Neurodegenerative Disorders and Stroke/Brain Trauma: From Preclinical Models to Clinical Applications. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):793-806. PMID: 26260390. [html].
  • Notcutt WG (2015). Clinical Use of Cannabinoids for Symptom Control in Multiple Sclerosis. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):769-77. PMID: 26289248. [html].
  • Pryce G, Baker D (2015). Endocannabinoids in Multiple Sclerosis and Amyotrophic Lateral Sclerosis. Handb Exp Pharmacol. 2015;231:213-31. PMID: 26408162.
  • Katchan V et al (2016). Cannabinoids and autoimmune diseases: A systematic review. Autoimmun Rev. 2016 Jun;15(6):513-28. PMID: 26876387.
  • Ranieri R et al (2016). Endocannabinoid System in Neurological Disorders. Recent Pat CNS Drug Discov. 2016;10(2):90-112. PMID: 27364363.
  • Abo Youssef N et al (2017). Cannabinoids for treating neurogenic lower urinary tract dysfunction in patients with multiple sclerosis: a systematic review and meta-analysis. BJU Int. 2017 Apr;119(4):515-521. PMID: 28058780.
  • Kindred JH et al (2017). Cannabis use in people with Parkinson's disease and Multiple Sclerosis: A web-based investigation. Complement Ther Med. 2017 Aug;33:99-104. PMID: 28735833.
  • Schimrigk S et al (2017). Dronabinol Is a Safe Long-Term Treatment Option for Neuropathic Pain Patients. Eur Neurol. 2017;78(5-6):320-329. PMID: 29073592. [html].
  • Chiurchiù V et al (2017). The endocannabinoid system and its therapeutic exploitation in multiple sclerosis: Clues for other neuroinflammatory diseases. Prog Neurobiol. 2018 Jan;160:82-100. Epub 2017 Oct 31. PMID: 29097192. [html].
  • Zgair A et al (2017). Oral administration of cannabis with lipids leads to high levels of cannabinoids in the intestinal lymphatic system and prominent immunomodulation. Sci Rep. 2017 Nov 6;7(1):14542. PMID: 29109461. [html].
  • Oláh A et al (2017). Targeting Cannabinoid Signaling in the Immune System: "High"-ly Exciting Questions, Possibilities, and Challenges. Front Immunol. 2017 Nov 10;8:1487. PMID: 29176975. [html].
  • Abrams DI (2018). The therapeutic effects of Cannabis and cannabinoids: An update from the National Academies of Sciences, Engineering and Medicine report. Eur J Intern Med. 2018 Mar;49:7-11. PMID: 29325791.
  • Nielsen S et al (2018). The Use of Cannabis and Cannabinoids in Treating Symptoms of Multiple Sclerosis: a Systematic Review of Reviews. Curr Neurol Neurosci Rep. 2018 Feb 13;18(2):8. PMID: 29442178.
  • Maroon J, Bost J (2018). Review of the neurological benefits of phytocannabinoids. Surg Neurol Int. 2018 Apr 26;9:91. PMID: 29770251. [html].
  • Maurya N, Velmurugan BK (2018). Therapeutic applications of cannabinoids. Chem Biol Interact. 2018 Sep 25;293:77-88. PMID: 30040916.
  • Gado F et al (2018). Traditional Uses of Cannabinoids and New Perspectives in the Treatment of Multiple Sclerosis. Medicines (Basel). 2018 Aug 15;5(3). PMID: 30111755. [html].

7.9.2018

Chopinia (käännetään haudassa)

Elokuussa aloin harjoitella pitkästä aikaa klassista musiikkia. Ensimmäisenä otin työn alle Frédéric Chopinin preludin opus 28 numero 4. Tämä preludi on yllättävän vaikea vasemmalle kädelleni. Puutuneilla sormilla on sointuja soittaessa haastavaa sekä osua oikeisiin koskettimiin että hallita dynamiikka, kun sormet eivät tunne kunnolla koskettimia.

Tällä viikolla äänitin ja latasin YouTubeen preludista otoksen, johon olen tyytyväinen harjoitteluaika ja hankaluudet huomioon ottaen. Ja eiköhän tämä tästä vielä kehity. Videon pituus on 2:46.

Chopin: Prelude in e minor op. 28 no. 4

Trivia: Tämä kappale soitettiin Chopinin toivomuksen mukaisesti hänen hautajaisissaan.

Mukavaa syksyä kaikille!

31.12.2017

Vuosi 2017 päättyy – tervetuloa 2018!

Taas on vuosi hyvin lähellä loppuaan, ja blogikirjoitukset ovat jääneet tänä vuonna vähintäänkin vähäiselle. Räävin hieman vuotta kasaan perinteiseen tapaani.

Pidempiä lomamatkoja tein vaimoni kanssa tammikuussa Rukalle, heinäkuussa Ylläkselle ja syys-lokakuussa Italiaan Toscanaan. Lisäksi kaikenlaista pienempää ja isompaa on mahtunut vuoteen. Ja sitä kuntoilua, erityisesti kuntosalia ja juoksua.


Viime vuonna (2016) tein elämäni juoksuennätyksen, 400 km vuodessa. Tänä vuonna tein uuden, yhteensä 641 kilometriä juoksua vuonna 2017! Lisäksi juoksin elämäni pisimmän yksittäismatkan 14,5 km.

Juoksun lisäksi kävelin yli 370 kilometriä, hiihdin 114 km ja pyöräilin 111 km, josta maastopyöräilyä oli 46 km. Kotikuntosalilla kuntoilin 132 kertaa, hieman yli 90 tuntia. Tänä vuonna sivusin edellisvuotista penkkiennätystä 75 kg, ja tein uuden kyykkyennätyksen 62½ kg. Kuntosalien lämmittelynä ja jäähdyttelynä poljin crosstraineria 338 km.

Vointini MS-taudin kanssa on säilynyt hyvänä, lääkekannabis auttaa oireisiin, pystyn kuntoilemaan ja fyysinen kuntoni on noussut edelleen. Ensi vuonna MS-tautidiagnoosini täyttää jo 10 vuotta.

Blogin päivitystahti on laskenut myös sosiaalisen median käyttöönoton myötä. Jos haluat lukea kuulumisiani useammin, voit ryhtyä vakoilemaan minua Twitterissä ja Instagramissa.

Hyvää uutta vuotta 2018!

12.10.2017

Tartu hetkeen

Sain postikortin vaimoltani.


Erityiskiitos kaikesta tuesta vanhemmilleni ja puolisolleni. Kiitos blogin lukijoille ja sosiaalisessa mediassa seuraaville.

Tarttukaa hetkeen!

31.12.2016

Juoksun vuosi 2016

Vuosi vaihtuu. Kiitos lukijoille, tukijoille ja muille. Vointini on pysynyt hyvänä ja kunto jopa parantunut MS-taudista huolimatta.

Tänä vuonna juoksin enemmän kuin koskaan aiemmin elämässäni. Kokonaismatka nousi yli 400 kilometrin, ja juoksin kolme yli kymmenen kilometrin lenkkiä.

Vuonna 2016 juoksun lisäksi patikoin 21 km, hiihdin 200 km ja kävelin 440 km. Polkupyörällä poljin mukavat 515 kilometriä. Crosstrainerilla taitoin matkaa 380 kilometriä. Kuntosalikertoja tuli vuodelle 151, aikaa kuntosaleihin käytin 105 tuntia. Kuntosalilla punnersin penkistä 75 kiloa, mikä on oma ennätykseni.

Vanhoja vuodenvaihteen liikuntatilastojani blogissani: 2011, 2012, 2013, 2014 ja 2015 (joskus voisi tehdä jotain vuosikohtaistakin vertailua).


Hyvää uutta vuotta 2017!

5.12.2016

Huumetsaarin jouluyö

Huumekieltolait ja myös kannabiksen maailmanlaajuinen kielto päihteenä ja lääkkeenä ovat lähtöisin Yhdysvalloista. Nyt kun Yhdysvallat sallii kannabiksen lääke- ja jopa viihdekäyttöä osavaltio osavaltiolta, on hyvä kerrata tai ottaa selvää, mistä ja miten kaikki oikein sai alkunsa. Mistäpä opiskelu olisi mukavampaa kuin sarjakuvakirjasta?

Charles Dickensin tarinaan pohjautuva sarjakuvakertomus ”Huume­tsaarin jouluyö” kertoo hampun ja huumekieltolakien historiasta. Tarina alkaa, kun MS-tautia sairastava Mary Jane Cratchet vangitaan joulun alla kannabiksen käytöstä. Kannabis on ainoa toimiva lääke Mary Janelle hänen sairautensa hoitamiseen. Vangitsemis­määräyksen antaneelle ”huume­tsaarille” (USA:n huume­viraston johtajalle) McCzarille alkaa kuitenkin tapahtua kummia...

Tänä vuonna toteutin suomennetun sarjakuvan painetuksi kirjaksi alkuperäiseltä julkaisijalta Big Head Pressiltä hankkimallani lisenssillä. Kävin kuvien tekstit ja lisätietotekstit läpi, tekstasin puhekuplat uudelleen painetussa muodossa paremmin toimivalla kirjasinlajilla ja taitoin kirjan. Kustannussopimuksen tein Books on Demand -kustantajan kanssa. Huumetsaarin jouluyö on saatavissa esimerkiksi Adlibris-kirjakaupasta, Prisman verkkokaupasta ja toki myös BoD:n omasta kaupasta. Tänään sain itse tilaamani kirjat. Olen oikein tyytyväinen kirjan ulkoasuun (nämä kuvat sen sijaan ovat vähän suttuiset).


Kirjan alkua pääsee esikatselemaan Google-kirjoissa. Ei minulla mitään odotuksia tämän myynnistä ole, mutta kyllä se mieltä lämmittää, jos tämän joku muukin kuin minä ja vanhempani ostaa. :)

Vielä ehtii jouluksi, itselle tai lahjaksi!

23.9.2016

Kuulumisia, haastatteluja ynnä muuta

Edellisen keväisen juoksumatkaennätyksen jälkeen alkoi oikean polven ala-/ulkosyrjällä tuntua juostessa kipua. Kun se oli tarpeeksi äitynyt, huomasin, että oireet sopivat täysin juoksijan polveen. Oliko minusta siis vihdoin tullut juoksija? :)

No ikävä vaivahan se oli, ja kesti melkein koko kesän, että se lähti kokonaan pois. Heti keväällä tunnistettuani kivun syyn aloin harjoittaa juoksijan polven ongelmakohtaan IT-jänteeseen liittyviä lihaksia ja tehdä asiaan kuuluvia venyttelyjä. Jatkan näitä yhä toivoen niiden estävän vaivan uusiutumisen.

Syyskuu on ollut kiireistä. Ajauduin puolivahingossa mukaan erääseen ohjelmointiprojektiin auttelemaan, ja kylläpä ohjelmointi on ollut mukavaa ja sujunutkin erittäin hyvin. Tämän lisäksi minua on haastateltu lääkekannabisaiheesta terve.fi-lehteen, juttu ei ole vielä ilmestynyt, ja svenska.yle.fi:hin. Svenska Ylen jutussa on myös parit videonpätkät, jotka kuvasin juttua varten puhelimen kameralla.

Lue ja katso: Medicinsk cannabis gav MS-patient livet tillbaka - läkarkåren skeptisk.

Ja näiden lisäksi juoksin vielä tämän viikon tiistaina uuden juoksumatkaennätyksen. Juoksin 11 kilometriä, aikaa meni noin tunti ja vartti. Tämä oli samalla pisin matka, mitä olen koko elämässäni juossut! Jalat kestivät ihan hyvin, vaikka olihan se jo melko raskas suoritus. Palautumisaika oli 26 tuntia. Tässä kuvakaappaus Sports-Trackeristä:


Mukavaa syksyä kaikille!