Pari viikkoa sitten kovien pakkasten aikaan oli mukava käydä intervalliharjoittelemassa (eli kävelyä ja juoksua vuorottain), kun juoksemisen lisäksi pääsi ”voittamaan pakkasen”. Jalkojeni toivuttua edellisistä juoksuista ja Cooperin testistäni kasvatin intervallien pituutta ja määrää ja sunnuntaina 20.2.2011 juoksinkin jo 2,8 km yhdellä viiden kilometrin lenkillä (juoksupätkät 4 x 600 m + 400 m, pakkasta oli noin -19 astetta). Edellisenä päivänä oli mennyt 2 kilometriä juoksua samalla lenkillä. No, tuon viikonlopun juoksut taisivat olla hieman liikaa, sillä vasen nilkkani kipeytyi taas niin, että olin 11 päivää juoksematta.
Joka päivä olen kävellyt ja halu juostakin olisi ollut kova, mutta sille toiminnalle jalkani on sanonut ei. Vaan eilen se alkoi taas: 5 kilometrin lenkillä juoksin viisi kahdensadan metrin intervallia, eli juoksua tuli yhteensä yksi kilometri. Jalka tuntuisi kestäneen... :)
Yhteensä tämän vuoden aikana juoksua on tullut vähän yli 35 kilometriä. Ihan mukava matka jo sekin.
Lähetä kommentteja (Atom)
0 kommenttia
Lähetä kommentti