Juoksumatka 3,8 kilometriä!

Eilen lauantaina paransin edellistä juoksuennätystäni vielä sadalla metrillä: juoksin yhteen menoon 3,8 kilometriä.

Uusi tutkimuskatsaus kannabinoideja sisältävistä lääkkeistä

Therapeutic potential of cannabinoid medicines

Cannabis was extensively used as a medicine throughout the developed world in the nineteenth century but went into decline early in the twentieth century ahead of its emergence as the most widely used illicit recreational drug later that century. [...] This paper will then go on to review clinical research exploring the potential of cannabinoid medicines in the following indications: symptomatic relief in multiple sclerosis, chronic neuropathic pain, intractable nausea and vomiting, loss of appetite and weight in the context of cancer or AIDS, psychosis, epilepsy, addiction, and metabolic disorders.

Lisätty Tutkimukset-sivulle.

Toinenkin ennätys samalle viikolle

Viime viikon keskiviikkona juoksin 3,7 kilometriä. Sunnuntaina kävelin 15,9 kilometrin kertamatkan, patikoimme metsässä, muutama sienikin kerättiin. Aikaa meni 3 tuntia ja 10 minuuttia. Aiempi pisin kertakävelymatkani oli 15,5 km kolmen vuoden takaa. Edellinen yli kymmenen kilometrin kertakävely taisi olla viimesyksyinen pieni karhunkierros (12 km).

Kehnäsieniä

Juoksuennätys uusin jaloin

Vuonna 2011 kun kävely alkoi sujua, kokeilin innokkaasti myös juoksua (välillä vähän turhankin innokkaasti, jalkojen kestävyyteen nähden). Tuolloin juoksin (oman muistini mukaan) elämäni pisimmän kertamatkan, 3,6 kilometriä. Jalat kipeytyivät pitkäksi aikaa.

Vuonna 2011:
Juoksin yhteensä 3,6 kilometriä yhteen menoon. Näin pitkää matkaa en ole ainakaan intin jälkeen kertajuoksuna juossut, enkä ole ihan varma olenko juossut sielläkään tai koko elämäni aikana.

Vuonna 2012 kuntoiluohjelmaani, joka muutenkin laitettiin tuolloin uusiksi vähän paremmalla asiantuntemuksella kuin omani, tuli mukaan monipuoliset jalkatreenit. Nyt jaloissa rupeaa olemaan voimaa eri tavalla kuin puolitoista vuotta sitten. Ovat ne vähän eri näköisetkin, ei enää mitkään linnunkoivet. Pieniä matkoja olen välillä juossut ja vahvistanut jalkojen juoksukestävyyttä. Viime viikon keskiviikkona juoksin 3,5 kilometriä, jalat eivät kipeytyneet. Tämän viikon keskiviikkona juoksin 3,7 kilometriä. Tämä on oma juoksuennätykseni, viitaten aiempaan blogitekstiini (lainaus yllä).

Jalat eivät kipeytyneet. Torstaina tein ongelmitta aerobisen treenin, jossa on myös jalkaosuutta, mm. erilaisia askelkyykkyjä.


Maalla
Juoksusta puheen ollen, tuli hölkkäiltyä myös tuolla järven selällä tänä kesänä: hankittiin vesijuoksuvyöt ja ruvettiin järvihölkkäämään. On kyllä mukavaa hommaa, keskellä järveä on todella rauhallista ja aivan oma tunnelmansa. Voi huhkia tai mennä rennommin, hiki ei kuitenkaan tule; sopii siis erinomaisesti MS-potilaalle.

Vedessä