Intervalliharjoittelua pakkasella, osa 2

Moneen asiaan en enää pysty kuten ennen tai kuten terveemmät pystyvät, mutta johonkin sentään. Tämän aamun lenkki oli jälleen 2,2 km, josta juoksin 1,2 km (500+500+200 m), ja pakkasta oli huimat -31 astetta. Enpä ole ennen tällaista suoritusta tehnyt. Harvat näkemäni ihmiset hytisivät linja-autopysäkillä, pitivät varmaan hulluna, kun juoksin ohi...

Pakkasta ja intervalliharjoittelua

Suomea hytisyttää tällä viikolla kovat pakkaset, mutta ei anneta sen haitata. Eilen illansuussa kello 18 lähdin kävely- ja juoksulenkille, pakkasta oli paikallisen sääaseman mukaan lähtiessä -22,8 astetta. Juoksin tällä viiden kilometrin lenkillä viisi pätkää, 200+200+400+400+200 metriä, juoksua yhteensä 1,4 kilometriä. Palatessani pakkasta oli -24 astetta.

Tänään aamulla lähdin ennen aamupuuroa pienelle 2,2 kilometrin lenkille. Juoksua tuli 800 metriä (400+200+200). Pakkasta oli -28 astetta.

Vielä muutama kuukausi sitten keuhkoni olisivat olleet kovilla juoksupätkistä tällaisilla pakkasilla, mutta nyt ei ottanut henkeen oikeastaan ollenkaan. Intervalliharjoittelu on tehnyt tässä suhteessa ihmeitä.