Lisäravinteita

Yritän syödä mahdollisimman monipuolisesti ja ravintorikasta ruokaa, mutta silti otan lisäksi erilaisia lisäravinteita. Ehkä voisin syödä vielä monipuolisemmin, ettei näitä ”tarvitsisi”, mutta nykyajan tehotuotetun ravinnon maailmassa se ei ole niin helppoa. Ruoansulatusongelmien kanssa ravinteiden hyvästä imeytymisestäkään ei ole varmuutta. Kokosin tähän artikkeliin käyttämiäni lisäravinteita.

”Perussetti”



C-1000 1000 mg C-vitamiini
Super EPA 360 mg EPA, 240 mg DHA
Vitamin D-3 5000 IU D-vitamiini 125 µg
- kesällä olen syönyt Carlsonin 50 µg valmistetta, mutta now:in pieni purkki mahtui paremmin kuvaan...
Daily Vits 1/pv-monivitamiini
B-50 B-monivitamiinivalmiste

Säännöllisesti tai tarpeen mukaan



Magnesium Caps 400 mg
Niacin Vitamin B-3 100 mg
- niasiini laajentaa verisuonia, mikä parantaa oloa
Best Digestive Enzymes
- ruoansulatuksen tueksi

Tänä kesänä testissä



N-A-G 750
- ks. blogiartikkeli N-A-G:n aloitus
Best Lithium Orotate
- keskushermoston uusiutumisen tueksi
- voi auttaa masennukseen
- Terry Wahls käytti litiumorotaattia 2 x 300 mg päivässä; case report
Gotu Kola 475 mg
- luonnontuote, jota on perinteisesti käytetty laskimovaivoihin, voisi siis mahdollisesti auttaa myös CCSVI:ssä

Nykyisin tilaan lisäravinteet pääosin iHerb.com-nettikaupasta, on kätevää ja edullista, postikulutkin (lentopostilla) pienemmät kuin Suomesta tilaten. Mikäli tilaat ensimmäistä kertaa iHerbistä, saat halutessasi viiden dollarin alennuksen koodilla JUH072. Jos haluat kysyä lisää jostain käyttämästäni ravinteesta, voit tehdä sen jättämällä kommentin tähän artikkeliin.

N-A-G:n aloitus

Kirjoitin N-A-G:stä (n-asetyyliglukosamiini, lyhennetään myös GlcNAc) artikkelissa Tutkimus: MS-tauti, geenit ja ympäristö. Tilasin iHerbiltä tätä lisäravinnetta, paketti tuli tällä viikolla ja aloitin kapseleiden syömisen, 2 kpl päivässä. Raportoin sitten lisää, jos jotain vaikutuksia tuntuu olevan.

Tutkimus: MS-tauti, geenit ja ympäristö

Törmäsin mielenkiintoiseen tutkimukseen MS-tautiin liittyen. Tutkimuksen mukaan MS-tauti puhkeaa geenien ja ympäristön yhteisvaikutuksesta: eri tekijät vaikuttavat neljään geeniin, jotka vaikuttavat siihen, miten tiettyjä sokerimolekyylirakenteita liitetään proteiineihin elimistössä (glykosylaatio). Glykosylaation heikkeneminen johtaa mm. immuunijärjestelmän T-solujen yliaktiivisuuteen, mikä on tyypillistä MS-taudissa.

Tutkijat huomasivat myös, että D-vitamiini ja N-asetyyliglukosamiini voivat palauttaa glykosylaation normaalin toiminnan. N-asetyyliglukosamiinista (GlcNAc) on myös aikaisempaa tutkimusta MS-tautiin liittyen.

The current research shows that both vitamin D3 and GlcNAc can reverse the effects of four human MS genetic factors and restore the normal addition of sugars to proteins.

D-vitamiinia syön jo päivittäin, ja heti eilen lähti tilaukseen iHerbiltä N-asetyyliglukosamiinia. Aion tuota kokeilla ainakin jonkin aikaa. Tuotekommenttien perusteella moni oli saanut aineesta apua myös vatsaongelmiinsa, mikä ei olisi yhtään haitaksi itsellänikään.

(Jos tilaat ensimmäistä kertaa iHerbistä, saat 5 dollarin alennuksen koodilla JUH072.)

Lähteet:

ScienceDaily: Link Between Environment and Genetics in Triggering Multiple Sclerosis: Discovery Points to Personalized Treatments
PubMed: Genetics and the environment converge to dysregulate N-glycosylation in multiple sclerosis.